＂過度努力＂這書太過真實，也因為過於真實，看著看著就發現＂陷了進去＂，會錯覺這講的是不是自己。不論是工作還是在學時期，努力是應當，只是過度那將變成不可承受的負擔與壓力。妥協，不是錯，反而是對於自己的療癒，心，病了，是最多人忽略的疾病，陷入在對於自己失望的泥淖裡，日復一日終會崩潰一天，又華人世界對於看心理醫生或心理諮詢師有所忌諱，深怕會當作精神病，常常錯過最佳治療時間，病入膏肓才趕緊找醫生，憂鬱症就是其中深入膏肓的例子。
書中描述的治療對話過程很真實，經歷過，因此深刻。第一份工作在高壓高速的科技廠，與在學校迥然不同，學校是允許犯錯的地方，而台灣的代工廠毛利率低到可憐，每一次失誤都不被允許，除了影響考績分紅外，面臨的責罵與排山倒海而來的報告經常壓得自己不過氣。一個人拖累連累整個課，每個人對於錯的容忍度當相當低，好長一段時間不知道一覺到天明是什麼感覺，常常輾轉難眠就到了早上，接著又繼續高壓的生活，而精神不濟又帶來更多的失誤，失誤產生更大壓力又間接影響到表現，日過一日惡性循環壓力快要將自己吞噬。心，每件事都擔心著做不好，患得患失什麼事情都做不好，不斷在心裡跟自己說著得繼續努力讓自己不要推累到整個課，總覺得還有哪裡可以更好，直到那天...崩潰了，在無塵室裡大喊大叫，震驚了其他人。這是心理疾病，在心底的壓力將自己淹沒，公司裡免費的心理諮詢師在筆者敘述後溫和地說著。兩人之間不是對話，反倒是引導自己講出心裡壓抑的點，＂壓抑＂二字講的簡單，每個人都會知道這個詞的意思，但，卻很少人正視，長期忽略就是你知道心裡有壓力卻講不出真正的原因，甚至將真實的原因深埋心底而不斷透支精神與體力去掩蓋真因，以為只要如此將會找到答案，當然，不是說這樣就找不到，不過就周遭與親身經驗來看九成的人都會陷入痛苦的深淵裡。因此，引導探究心底壓力來源變成最初談話的重點，雖然只是引導但將心裡壓抑的原因講出口，但如同即將滿水位而洩洪的水庫一樣，內外心裡的壓力輕鬆了不少，那晚是久違得深度睡眠。後續又預約公司諮詢師，總共四次的機會都將它使用完，後續也聽從了諮詢師的建議繼續在外看了挺長一段時間的心理醫生。
盡力了，就該讓自己鬆口氣，自己不為誰而戰，只是為自己而活。用了整整一年才理解，因為壓力造成的鬼剃頭才慢慢長回頭髮。壓力於無形，卻是最強最利得一把刀，千刀萬剮遍體鱗傷，不懂，因此選擇忽視，這是最糟糕的逃避。看這書，其實最大的收穫，其實不是知道自己是否過度努力了，而知道這一種疾病，一種不亞於癌症的疾病。找心理醫生不是自己精神有了問題，而是給自己面對自己心裡最脆弱的一塊，有個宣洩口才能在繼續消化新的事物。偶爾得脆弱是為了讓自己更堅強，不論是身形還是心裡，卸下＂過度努力＂的武裝，修復自身的傷，停一下，緩一下，靜一下，生活並非只有庸庸碌碌一面。
這書值得分享也值得閱讀，不論是否有遭受壓力的痛苦都值得推薦，這是台灣人缺乏的知識，對於自己已經病了渾然不知，而筆者則是因為曾經淋過雨，因此看到了這把傘才由心推薦。另外岔開一個話題，這類的書籍還是第一次看，想不到如此衝擊自己的內心，這倒是出乎自己意料之外。
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